28 мая – Международный день действий по охране женского здоровья

Международный день действий по охране женского здоровья или Международный день здоровья женщин (отмечается с 1987 года)

Международный день действий за женское здоровье (или International Day of Action for Women's Health) отмечается каждый год 28 мая. Праздник был учрежден с целью повысить осведомленность общества о репродуктивном и сексуальном здоровье женщин и привлечь внимание к своевременной диагностике женских заболеваний. В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на защиту прав женщин на здоровье, достоинство и физическую неприкосновенность.

28 мая также является днём менструальной гигиены, который направлен на преодоление табу и распространение информации о важности менструальной гигиены для женщин и девочек-подростков по всему миру.

Женщине необходимо проходить обследование не менее чем один-два раза в год. Это важно для раннего выявления заболеваний на стадии, когда возможно полное выздоровление или положительная динамика.

Какие анализы и обследования рекомендуется проходить регулярно?

Консультации специалистов:

терапевта

гинеколога

маммолога

офтальмолога (после 40 лет)

кардиолога (после 40 лет)

При эмоциональных проблемах не стесняйтесь обращаться к психологу!

Лабораторные исследования:

клинический и биохимический анализ крови

25(ОН) витамин D

глюкоза

холестерин

ферритин

мазок на онкоцитологию

тест на ВПЧ.

Инструментальные исследования:

УЗИ щитовидной железы

УЗИ органов малого таза

УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)

ЭКГ

Что еще важно для сохранения женского здоровья?

Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).

Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).

Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).

Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.

Отказ от вредных привычек.

Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.

В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей.

Снижение уровня стресса.

Дорогие женщины, будьте здоровы и следите за своим драгоценным здоровьем.